El principi i la base científica dels dispositius d'ajuda al son

Les ajudes per dormir es basen principalment en tècniques físiques per regular els processos fisiològics{0}}relacionats amb el son. L'estimulació transcranial de microcorrents (CES) és un mètode comú, que utilitza microcorrents de baixa-intensitat aplicats a l'escorça prefrontal o als nervis postauriculars per regular la secreció de neurotransmissors i trencar el cercle viciós d'"ansietat i insomni que condueix a més ansietat".

 

Els dispositius d'àudio- i d'estimulació-de la llum utilitzen freqüències específiques d'ones sonores o de llum per induir un estat relaxat al cervell, ajudant a escurçar el temps que triga a adormir-se. Els dispositius de biofeedback controlen indicadors fisiològics com la freqüència cardíaca i la respiració, guiant els usuaris a ajustar la funció del sistema nerviós autònom.

 

Els estudis clínics mostren que després d'1-2 setmanes d'ús regular dels dispositius CES, alguns usuaris van experimentar temps d'inici de son més curts i menys despertars nocturns, amb una taxa de millora mitjana del 62%.