Quins tipus de dispositius de control del son estan disponibles?

Per controlar i prevenir eficaçment els problemes del son, el millor enfocament és, sens dubte, les proves professionals i un examen exhaustiu en una institució mèdica. Tanmateix, a causa de les limitacions de temps i costos, la majoria de la gent necessita serveis que proporcionin un seguiment diari de dades i consells sobre el son. Això ha portat al desenvolupament de serveis de monitorització del son, que actualment utilitzen tres enfocaments principals:

 

Monitorització d'aplicacions mòbils: supervisar i guiar el son mitjançant els sensors{0}}integrats del telèfon.

 

Monitorització de dispositius portàtils: control de dades mitjançant dispositius com ara rellotges intel·ligents i polseres intel·ligents.

 

Monitorització de dispositius no -wearable: controleu el son connectant diversos sensors a coixins, llençols o tauletes de nit.

 

Aplicacions mòbils: les aplicacions mòbils utilitzen l'acceleròmetre, el giroscopi i el micròfon integrats-del telèfon per controlar els moviments del son i analitzar la qualitat del son. L'aplicació requereix que el telèfon estigui a prop del cos i que el micròfon estigui encès, i després enregistra tot el procés, des d'estar estirat fins a adormir-se i despertar-se en funció de les vibracions del llit i els sons que l'envolten.

 

Les funcions habituals de les aplicacions mòbils inclouen: controlar l'hora d'inici del son, controlar el temps de son profund, gravar la conversa o els roncs del son i registrar el temps de vigília. Tanmateix, no és difícil veure que el monitoratge de les aplicacions mòbils, en principi, utilitza els sensors del telèfon per detectar vibracions del llit i sons circumdants. Això està bé per a persones solteres, ja que només hi ha una persona al llit. Però si les parelles dormen juntes o diverses persones comparteixen un llit, el càlcul es torna problemàtic. A més, el seguiment mitjançant una aplicació mòbil també planteja problemes com la radiació i el consum d'energia. Com que no hi ha contacte directe amb la persona que es controla, és impossible controlar dades com el pols i la saturació d'oxigen en sang. A més, l'ús de telèfons, tauletes o altres dispositius abans de dormir pot provocar llum blava emesa per les pantalles, afectant la formació de melatonina i afectant negativament el son.

 

Dispositius portàtils
Els dispositius portàtils tenen els seus propis acceleròmetres. Tant si es tracta d'una polsera com d'un rellotge, els sensors-integrats poden detectar amb més precisió els vostres moviments i les vostres dades biomètriques.

 

Un cop els sensors integrats-del dispositiu portàtil enregistren el vostre moviment i les vostres dades biomètriques, es transmeten al vostre telèfon mitjançant Bluetooth. A partir de la vostra informació personal, com ara l'edat, l'alçada i el pes, l'aplicació analitza les dades i proporciona una sèrie de resultats estadístics. Les dades específiques incloses a les estadístiques depenen de les capacitats del maquinari del vostre dispositiu portàtil. Si el vostre dispositiu portàtil té un sensor de freqüència cardíaca, pot registrar els canvis de la vostra freqüència cardíaca durant el son. Si té LED vermells i infrarojos, també pot detectar els nivells d'oxigen en sang. Aquests proporcionen anàlisis auxiliars per al monitoratge del son i són molt més precisos que el monitoratge telefònic. A més, els dispositius portàtils són independents i les seves dades no es veuen afectades per la persona amb qui dorms.

 

Tot i que aquest mètode de mesura ja és molt més precís que un telèfon, un rastrejador de fitness o un rellotge no són suficients per entendre a fons com funcionen les ones cerebrals durant el son o analitzar amb precisió què causa l'insomni. D'altra banda, l'equip mèdic professional és sovint més car i incòmode de portar. Els dispositius portàtils resolen el problema de la portabilitat, la qual cosa ens permet controlar fàcilment la qualitat del son i fer millores específiques en funció dels nostres patrons de son.

 

Dispositius que no es poden -porreu: els dispositius habituals que no es poden-porreu portar inclouen matalassos intel·ligents, coixins intel·ligents, corretges de llit intel·ligents i clips intel·ligents. Aquests productes de maquinari intel·ligents, dissenyats específicament per a la vigilància del son, solen incorporar-sensors d'alta-sensibilitat que registren la qualitat del son, la freqüència cardíaca, la respiració i els roncs de l'usuari.

 

Els usuaris poden veure l'informe de son analitzat al seu telèfon mitjançant Bluetooth. La debilitat més gran dels dispositius portàtils és la seva incapacitat per registrar i analitzar la respiració, que és precisament l'avantatge dels dispositius no-que es poden portar. Els dispositius no-portables també controlen la qualitat del son en funció del moviment individual. Encara que es col·loquen al llit, estan en estret contacte amb la persona, fent que els registres de moviment siguin més precisos.