Precaucions per utilitzar el soroll blanc

Sempre que sigui possible, opteu per sons naturals-com ara la caiguda de gotes de pluja o el soroll del vent. El millor és evitar el soroll blanc artificial, com el soroll d'un tren que passa per sobre de les vies o el soroll del metall.

 

Abstenir-se d'escoltar el soroll blanc a través dels auriculars; en comptes d'això, utilitzeu altaveus externs. El volum s'ha de mantenir a un nivell suau-idealment per sota dels 50 decibels.

 

Per a les persones que pateixen tinnitus, el volum s'ha d'ajustar prou alt per emmascarar el so.

 

També és important regular acuradament la durada de la reproducció; No permetis que el so continuï sonant després d'haver-te adormit.

 

A més, les llars amb nens haurien d'evitar utilitzar el soroll blanc com a ajuda per dormir, ja que l'exposició prolongada pot dificultar el desenvolupament auditiu del nen.

 

El més important: no dependre del soroll blanc. Cultivar hàbits de son saludables i desenvolupar mètodes naturals per adormir-se són molt més importants.